비타민이 부족해서
우리몸에 나타나는 증상은?
요즘같은 현대인들은 다양한 음식을 섭취하지 않기때문에 쉽게 비타민의 부족 현상이 발생하게 되는데 이번에 이야기할 내용은 비타민이 부족했을때 우리인체의 얼굴엔 어떤 증상이 나타나는지에대해 알아 보도록 하겠습니다.
▶ 머리카락이 건조해 진다
머리결이 평소보다 많이 건조해 보인다면 비타민 B7을 의심해 봐야 합니다. 사실 비타민 B7은 우리가 잘 모르는 성분인데 이성분이 손톱과 머리카락을 만드는 작용을 하고, 두피의 세포를 재생해 주는 역활을 한다고 알려져 있습니다. 그래서 보통 머리가 많이 빠지는 분들은 비타민 B7에 대해서 앞으로 공부를 해보시길 바랍니다. 비타민의 효능
▶ 잇몸에 잦은 출혈이 생긴다.
이부분은 저도 잠깐 놀랐던 내용인데 잇몸에 피가나는 이유가 칫솔질을 잘못해서 피가 난다고 생각을 했는데 사실은 비타민C 가 부족해서 발생하는 원인 이라고 합니다.
비타민 C가 결핍되면 다들 잘 아시는 괴혈병이 걸릴수 있다고 알고 있는데, 출혈과 식욕저하등의 증상도 함께 발생합니다.
▶ 잦은 무기력증이 생긴다.
사실 수면 부족등의 이유로 무기력증이 많이 발생하는데 비타민D가 부족하게되면 잠을 충분히 자도 피로감을 자주 느낄수 있다고 합니다. 또한 매일 규칙적인 운동을 통해서 비타민 D의 생성에 도움이 될수도 있다고 합니다. 비타민D부족
▶ 우울감이 생긴다.
우울증이 비타민 D와 관련이 있다고 많은 연구결과가 나오고 있습니다. 아직 그이유는 정확하게 밝혀지지는 않았는데 비타민D가 뇌에서 호르몬의 작용을 해서 기분을 좋고 나쁘게 해주는 역활을 한다고 합니다. 우울증이 걸리면 바로 비타민 D를 섭취하면 좋을거 같습니다. 비타민D부족
